الـ Omega 3 ترفع المعنويّات

[25 فبرايـــــر]

أظهر بحث أجري في المعهد الوطني للصحة والأبحاث الطبية في فرنسا أن وجود الأحماض الدهنية من نوع Omega 3 بكميات كبيرة في الدم يترافق مع تراجع في عوارض الإكتئاب لدى الأشخاص المسنّين، يبدو أنه يزيد فاعلية العلاجات المضادة للاكتئاب. إليكم إثباتًا آخر على حسنات حمض Omega 3، ذلك الحمض الدهني الأساسي الذي لا يستطيع الجسم إنتاجه والذي ينبغي أن يحصل عليه من خلال الأطعمة. بالتالي ينصحكم الإختصاصيون بشدة أن تتناولوا زيت الكولزا، زيت الصويا وزيت الجوز فضلاً عن الأسماك الدهنية (سمك تونة وسلمون وسردين وسمك السقمري). كي تبقى البسمة على ثغرك على الرغم من الهموم التي ترافق التقدم في السن، ما عليك إلا إدراج الأحماض الدهنية الأساسية في نظامك الغذائي.

[قلب إنسان]

[25 فبرايـــــر]

اقتباس   المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قلب إنسان