| | | | |
 |  |  |  |
 |  |
بحث مخصص
| ||||||
 |  |  |
| |||||||
 |  |  |
| نبراس الصحة والطب لكل ما يتعلق بمواضيع الصحة والطب صحة الانسان الصحة العامة الصحة والرياضة التغذية الصحة النفسية السمنة كتب طبية العلاج بالاعشاب الطبية الطب النبوي دراسة الطب تاريخ الطب ما هو الطب تعريف الطب الطب البديل العناية بالبشرة أنواع البشرة,إزالة شعر الوجه,اجمل وجه,احدث الوصفات العناية بالبشرة الدهنية,احدث طرق العناية بالبشرة, احمرار الوجه,ازالة شعر الوجه,ازالة شعر الوجه نهائيا,ازاله شعر الوجه,اسرار العناية بالبشرة,اصفرار الوجه,البشرة,البشرة البيضاء, البشرة الجافة,البشرة الحساسة,البشرة الدهنية,البشرة الدهنيه,البشرة السمراء, البشرة المختلطة,البشرة والجسم,البشرة والجمال,البشره,البشره الجافه,البشره الحساسه,البشره الدهنيه,البشره السمراء, البشره والجسم,البشره والشعر,الجلد, الحفاظ على البشرة,الرسم على الوجه, العنا ية با البشرة,العنا ية با لبشرة,العنا ية بالبشرة,العناية,العناية البشرة,العناية التمريضية,العناية الشخصية,العناية الصحية, العناية الطبيعية بالبشرة,العناية المركزة, العناية اليومية بالبشرة,العناية با البشرة, العناية با الشعر,العناية با لبشرة,العناية باالبشرة,العناية بابشرة,العناية بالبشر, العناية بالبشرة,العناية بالبشرة اثناء الحمل, العناية بالبشرة الجافة,العناية بالبشرة الحساسة,العناية بالبشرة الدهنية,العناية بالبشرة العادية,العناية بالبشرة المختلطة, العناية بالبشرة بالاعشاب,العناية بالبشرة بالطرق الطبيعية,العناية بالبشرة خلطات, العناية بالبشرة خلطات طبيعية,العناية بالبشرة في الشتاء,العناية بالبشرة في فصل الشتاء, العناية بالبشرة و الجسم,العناية بالبشرة و الشعر,العناية بالبشرة والجسم,العناية بالبشرة والجمال,العناية بالبشرة والجمال وازالة الشعر,العناية بالبشرة والشعر, العناية بالبشرة والشعروالجسم,العناية بالبشرة والمكياج,العناية بالبشرة والوجه, العناية بالبشره,العناية بالبشره والشعر, العناية بالجسم والبشرة,العناية بالجمال, العناية بالشرة,العناية بالوجة,العناية بالوجة وتفتيحة,العناية بالوجه,العناية ببشرة,العناية ببشرة الحامل,العناية ببشرة الوجه,العناية بلبشرة,العناية في البشرة,العنايه,العنايه الطبيعيه بالبشره,العنايه بالبشرة,العنايه بالبشرة الدهنية,العنايه بالبشرة الدهنيه, العنايه بالبشرة والجسم,العنايه بالبشرة والشعر,العنايه بالبشره,العنايه بالبشره الجافه,العنايه بالبشره الحساسه,العنايه بالبشره الدهنيه,العنايه بالبشره العاديه, العنايه بالبشره بالاعشاب,العنايه بالبشره بالاعشاب الطبيعيه,العنايه بالبشره بالمواد الطبيعيه,العنايه بالبشره في الشتاء, العنايه بالبشره و الشعر,العنايه بالبشره والجسم,العنايه بالبشره والشعر,الفراشة العناية بالبشرة,الفراشه العنايه بالبشره, الوجة,الوجه,الوجه الحقيقى,الوجه القبلى, الوجه والكفين,انتفاخ الوجه,انواع البشرة, بثور الوجه,بخار الوجه,برنامج العناية بالبشرة, برنامج عناية,بشرة,بشرة الوجه,بشرة بيضاء, بشرة صافية,بشرتك,بشره,بقع البشرة, بقع الوجه,بياض البشرة,بياض البشره,بياض الوجه,تبيض البشرة,تبيض البشره,تبيض الوجة,تبيض الوجه,تبييض البشرة,تبييض البشره,تبييض الوجه,تجاعيد البشرة,تجاعيد الوجة,تجاعيد الوجه,تجميل البشرة,تجميل البشره,تجميل الوجه,ترطيب البشرة, تسمين الوجة,تسمين الوجه,تشقير الوجه, تصفية البشرة,تصفية الوجه,تعابير الوجه, تعبيرات الوجه,تغطية الوجه,تفتيح البشرة, تفتيح البشره,تفتيح الوجه,تفتيح لون البشرة, تفتيح لون البشره,تقشير البشرة,تقشير البشره,تقشير الوجه,تنضيف البشرة,تنضيف البشره,تنظيف البشرة,تنظيف البشره,تنظيف الوجه,تنظيف بشرة,تنفيخ الوجه,توحيد لون البشرة,جدول العناية بالبشرة,جفاف البشرة, جمال البشرة,جمال البشره,جمال الوجة, حب الشباب,حبوب البشرة,حبوب البشره, حبوب الوجة,حبوب الوجه,حواء العناية بالبشرة, حواء العنايه بالبشره,خل التفاح على البشرة, خلطات البشرة,خلطات العنايه بالبشره, خلطات بشرة,خلطات تبيض البشره,خلطات تفتيح البشرة,خلطات تفتيح البشره,خلطات لتبيض البشرة,خلطات لتبيض البشره,خلطات لتبيض الوجه,خلطات لتبييض البشرة,خلطات لتبييض البشره,خلطات لتسمين الوجه, خلطات لتفتيح البشرة,خلطة لتبيض البشرة, رسم الوجه,ركن العناية بالبشرة,ركن العنايه بالبشره,شد البشرة,شد البشره,شد الوجه, شعر الوجة,شعر الوجه,صحة البشرة,صفاء البشرة,صفاء البشره,صنفرة البشرة,طرق العناية بالبشرة,طرق العناية بالبشرة الدهنية, طرق العناية بالبشرة والجسم,طرق العناية بالبشرة والشعر,طرق العناية بالبشره,طرق العنايه بالبشرة,طرق العنايه بالبشره,طرق العنايه بالبشره الدهنيه,طريقة العناية بالبشرة, طريقة العنايه بالبشره,طريقة تبيض البشرة, طريقة تنظيف البشرة,عالم العناية بالبشرة, عالم حواء العناية عالم حواء العنايه بالبشره, عالم حواء ركن العناية بالبشرة,عالم حواء ركن العنايه بالبشره,عالم حواء قسم العناية بالبشرة,علاج البشرة,علاج البشرة الدهنية, علاج البشرة بالاعشاب,علاج البشره,عن العناية بالبشرة,عن العناية بالبشرة والشعر, عناية,عناية البشرة,عناية البشره,عناية العروس بالبشرة,عناية بالبشرة,عناية بالبشره, عناية بشرة,عناية للبشرة,عنايه البشره, عنايه بالبشره,قسم العناية بالبشرة,قسم العنايه بالبشره,قناع البشرة,قناع الوجه, كريم تفتيح البشرة,كريمات البشرة,كريمات العناية بالبشرة,كريمات العنايه بالبشره, كريمات تفتيح البشرة,كريمات تفتيح البشره, كريمات لتبيض البشرة,كريمات لتبيض البشره, كيفية العناية بالبشرة,كيفية العناية بالبشرة الدهنية,كيفية العناية بالبشرة بتناول اطعمة معينة,كيفية العنايه بالبشرة,كيفية العنايه بالبشره,كيفية تفتيح البشرة,كيفيه العنايه بالبشره,لبياض البشرة,لتبيض البشرة,لتبيض البشره,لتبييض البشره,لتجميل البشرة,لتسمين الوجه,لتفتيح البشرة,لتفتيح البشره,لتفتيح لون البشرة,لتقشير البشرة, لتنظيف البشرة,لتنعيم البشرة,لجمال البشرة, لجمال البشره,لجمال الوجه,لشد البشرة,لشد الوجه,لصفاء الوجه,لنضارة البشرة,لنفخ الوجه, ماسك تفتيح البشرة,ماسك لتفتيح البشرة, ماسكات البشرة,ماسكات البشره,ماسكات العناية بالبشرة,مراكز العناية بالبشرة,مركز العناية بالبشرة,مستحضرات العناية بالبشرة, مسك البشرة,مسكات الوجه,مسكات تفتيح البشرة,مسكات لتفتيح البشرة,مشاكل البشرة,مشاكل البشره,معلومات عن البشرة, ملامح الوجه,ملف العناية بالبشرة,منتجات العناية بالبشرة,منتجات العنايه بالبشره, منتدى البشره,منتدى العناية بالبشرة, منتدى العناية بالبشرة والشعر,منتدى العنايه بالبشره,منتديات العناية بالبشرة,منتديات العنايه بالبشرة,منتديات العنايه بالبشره,منتديات عالم حواء قسم العناية بالبشرة,مواقع العناية بالبشرة,مواقع العناية بالبشرة والشعر,مواقع العناية بالبشره,مواقع العنايه بالبشره,مواقع العنايه بالبشره والشعر, مواقع عناية بالبشرة,مواقع للجمال و العناية بالبشرة,موقع البشرة,موقع العناية بالبشرة, موقع العنايه بالبشره,موقع عن البشرة, موقع عن العناية بالبشرة,موقع عن العناية بالبشرة والشعر,نحافة الوجه,نحافه الوجه, نضارة البشرة,نضارة الوجه,نفخ الوجه,وجه, وجه القمر,وجه جميل,وصفات العناية بالبشرة, وصفات تفتيح البشرة,وصفات طبيعية لتفتيح البشرة,وصفات لتبيض البشرة,وصفات لتبيض البشره,وصفات لتفتيح البشرة,وصفات لتفتيح البشره,وصفات لجمال البشرة,وصفة لتفتيح البشرة,وصفة لجمال البشرة, |
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
| | | |
| #1  29-06-2008, 09:08 AM | ||||
| ||||
 5 دقائق من الاسترخاء أمام الحاسوب   بعد تمضية ساعات عدة أمام الشاشة، يتصلب الجسم وتكثر التشنجات. خذوا لحظة للاسترخاء. • دقيقة لإراحة عيونكم ضعوا راحة أيديكم على عيونكم، على شكل صدفة، من دون أن تلمسوها. تنفسوا ببطء عشرين ثانية، ثم مرروا أناملكم برفقٍ على صدغيكم بشكل دائري وكرروا هذه الحركة عشر مرات. أخيراً مرروا أصابعكم، السبابة والوسطى، على الحاجبين خمس مرات، من الداخل إلى الخارج. • دقيقتان لتليين الرقبة اجلسوا باستقامة، ألقوا الذراعين على المكتب وأديروا الرأس ببطء إلى اليمين ثم إلى اليسار (خمس مرات)، ثم أديروا الرقبة من اليسار إلى اليمين (عشر مرات). بعد ذلك ارسموا برأسكم حركات دائرية بطيئة للغاية، ثلاث مرات في اتجاه معين وثلاث أخرى في الاتجاه المعاكس. • دقيقة لإراحة الظهر مدوا الكتفين باتجاه الخلف وأنتم تحنون الرأس إلى الأمام، احرصوا على أن تكون الرقبة لينة والذقن متجهاً نحو الصدر. حافظوا على هذه الوضعية خلال ثلاث عمليات تنفس، ثم استرخوا. كرروا كل حركة 15 مرة. • دقيقة لتنشيط معصم اليد مدوا الذراعين إلى الأمام وقوموا بخمس عشرة حركة دائرية باليدين في اتجاه معين ثم في الاتجاه المعاكس. بعد ذلك انفضوا الذراعين إلى الأمام مع المحافظة على اليدين مطويتين، كما لو كنتم ترمون الكرة. كرروا هذه الحركة 15 مرة، ثم حركوا الذراعين بسرعة كما لو كنتم تعزفون على الطبل. كرروا هذه الحركة 15 مرة. ___________________________________________   تحياتي   ألف شكر للأخ حــمـــزة ( عفريت النبراس ) ويسلموا هالإيدين أخوي     شكراً للأخ مجوود على الإهداء  إلى جنـة الخلـد بابا سعــــد  |
| | | |
| Sponsored Links | |
| | |
| | | |
| #2 29-06-2008, 06:22 PM | ||||
| ||||
| رد: 5 دقائق من الاسترخاء أمام الحاسوب  اختنا ونائبة المشرف العام الفاضلة 25 فبرايـــــر  وعطاءكِ بلا حدود لكِ الشكر و التقدير على هذا الجهد المتميز وشاكر على مشاركاتكِ الفعاله ومساهمتك في نبراس الصحة والطب والنبراس عامة حفظكِ الله وأسرتكِ وأحبتكِ بما يحفظ به عباده الصالحين ___________________________________________    |
| | | |
| | | |
| #3 29-06-2008, 08:41 PM | |||||||||||||||||||||||
| |||||||||||||||||||||||
| رد: 5 دقائق من الاسترخاء أمام الحاسوب
عبدالله السالــم المشــرف العــااام أرق مســــ جميــل ـــــاء مقمر بضــ القمر الوضااااح ــــــوء على صفحة خليجنا المعطااااء في ريـــ غناااء فيحااااء ـــــاض  تقبل مني أخي الكريم الفاضل أرق وأعطر تحيه ورديه مشرقه مرششه بالطيـــ والعــود والمســك ـــــب ___________________________________________ تحياتي ألف شكر للأخ حــمـــزة ( عفريت النبراس ) ويسلموا هالإيدين أخوي شكراً للأخ مجوود على الإهداء إلى جنـة الخلـد بابا سعــــد |
| | | |
| | | |
| #4 29-06-2008, 09:24 PM | ||||
| ||||
| رد: 5 دقائق من الاسترخاء أمام الحاسوب  ___________________________________________ |
| | | |
| | | |
| #7 30-06-2008, 06:53 PM | |||||||||||||||||||||||
| |||||||||||||||||||||||
| رد: 5 دقائق من الاسترخاء أمام الحاسوب
 ___________________________________________ تحياتي ألف شكر للأخ حــمـــزة ( عفريت النبراس ) ويسلموا هالإيدين أخوي شكراً للأخ مجوود على الإهداء إلى جنـة الخلـد بابا سعــــد |
| | | |
| | | |
| #8 30-06-2008, 06:55 PM | |||||||||||||||||||||||
| |||||||||||||||||||||||
| رد: 5 دقائق من الاسترخاء أمام الحاسوب
 ___________________________________________ تحياتي ألف شكر للأخ حــمـــزة ( عفريت النبراس ) ويسلموا هالإيدين أخوي شكراً للأخ مجوود على الإهداء إلى جنـة الخلـد بابا سعــــد |
| | | |
| | | |
| #9 30-06-2008, 06:57 PM | |||||||||||||||||||||||
| |||||||||||||||||||||||
| رد: 5 دقائق من الاسترخاء أمام الحاسوب
___________________________________________ تحياتي ألف شكر للأخ حــمـــزة ( عفريت النبراس ) ويسلموا هالإيدين أخوي شكراً للأخ مجوود على الإهداء إلى جنـة الخلـد بابا سعــــد |
| | | |
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
| | |||||||||
 |  |  |
العرض العادي
