كيف تنمّي ذاكرتك؟

[25 فبرايـــــر]

يعتبر امتلاك ذاكرة قوية، فاعلة وسريعة، مطلباً رئيسا في دعائم النجاح. من المفيد جداً حفظ درس أو محاضرة، اكتساب لغة أخرى أو مفردات جديدة، تذكر تواريخ ميلاد الأشخاص أو الأحداث والمناسبات وارقام الهاتف والسيارات.تؤدي ذاكرتنا دورًا أساسيّا في حياتنا منذ الولادة، فهي هبة وراثية تصبح عنصراً هاماً من عناصر شخصيتنا المتينة. لكننا لا نستعمل طاقات ذاكرتنا الهائلة، لجهلنا كيف نغذّيها وننمّيها. نسجل أحياناً، بشكل عفويّ، ما يعجبنا ونهمل ما لا يعجبنا مع العلم أنه قد يكون ضروريًا لنا. وربما أهملنا حيناً المنطق الذي يدعم ذاكرتنا، «لاروشفوكو»: «يشكو الجميع من الذاكرة ولا أحد يشكو من منطقه».
وتنمية الذاكرة فينا تستدعي تدريبًا متواصلاً على أنواع مختلفة من التمارين الذهنيّة التي تعطيك نتائج مرضية بأقرب وقت، شرط أن تتقيّد بها.
القواعد الذهبية
1 ـ الاقتناع الراسخ بأنّ الذاكرة تشبه اسفنجة تمتصّ الماء، ولها قدرة مستمرة على الاستيعاب.
2 ـ انصرف الى ماضيك 10 دقائق يومياً، واسترجع 10 مواقف أو وجوه أو أحداث مرّت في حقبة من هذا الماضي.
3 ـ إقرأ كلّ صباح قولاً جديداً، أو بيت شعرٍ، وردّده بين حينٍ وآخر حتّى المساء.
4 ـ ابدأ بحفظ أرقام سيارات الأشخاص القريبين منك، رقمًا كلّ 3 أيام مع تكرارها.
5 ـ ضَعْ على الطاولة 10 أغراض لمدّة دقيقة واحدة ثم أقفل عينيك وعدّدها. كرّر هذه المحاولة كل يومين مع تغيير الأغراض.
6 ـ اخترْ كلَّ أسبوع أغنيةً ما. احفظْ كلماتها، واسم مؤلّفها وملحّنها ومغنّيها.
7 ـ تأمّلْ كلّ يوم وجهَ إنسان قريب منك، أو لوحةً معلّقةً على الجدار، أو صورةً في ألبوم. تأملْ في التفاصيل جيدًا، اغمضْ عينيكَ، ثم حاول استعادتها في ذهنك.
8 ـ احفظْ كلّ يوم 3 كلمات جديدة مع معانيها من لغة اجنبية لا تتقنهاجيداً.
9 ـ بعد كل اجتماع، أو سهرة، أو حادثة، توقف محاولاً استعادة جميع المواقف والأحاديث.
10 ـ استذكرْ 5 أرقام هاتف لأشخاص تعرفهم، وأضفْ إليها رقمًا كلّ يومين.

[هديل فلسطين]

حقاً خطوات و طرق رائعه و مفيدة في تقوية الذاكرة و تنشيطها

مشكورة فبراير :)

[25 فبرايـــــر]

اقتباس   المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هديل فلسطين حقاً خطوات و طرق رائعه و مفيدة في تقوية الذاكرة و تنشيطها مشكورة فبراير :)