تمارين للتخلص من الشرود الذهني جربوها بانفسكم

[همسات]

تمارين للتخلص من الشرود الذهني جربوها بانفسكم



احصر تركيزك على شيء معين لفترة طويلة، مثلاً تأمل لوحة فنية معلقة على الجدار، ادرس كل دقائقها، في اللون والظلال والحركات .




ولا تهمل أي تفصيل فيها مهما كان صغيراً، ثم أغمض عينيك وراجع اللوحة في ذهنك، ثم راجع كم التقطت منها وكم فاتك، أعد المحاولة مراراً.

- استرجع في رأسك الطريق المعتاد الذي تمشيه أو تقطعه، حاول أن تتذكره بقعة بقعة، مثل هذا التمرين يمكن أن ينمي لديك أيضًا حالة الانتباه والتذكر، والتركيز وشدة الانتباه تنمو بالممارسة والمداومة، وكي تنشط ذاكرتك درَّبها ومرَّنها دائماً في التقاط المعلومات ومراجعتها لأنك إذا أهملتها، أصيبت بالضمور.

- لا تنتقل من فكرة إلى فكرة بسرعة. تمعن في فكرة معينة واستغرق فيها كما لو كنت تتأمل مشهداً أمامك , سيساعدك ذلك على التركيز.

- تتبع موضوعاً أو حدثاً ما، خطوة خطوة، من بدايته إلى نهايته، فالمتابعة وملاحقة التطورات والتفاصيل تثري عملية التركيز.

- احتفظ بدفتر مذكرات صغيرة، دوّن فيه ما تريد القيام به من نشاطات، أو اكتب على قصاصة ورقية صغيرة ما تنوي عمله قبل أن تخرج من البيت، وراجعها باستمرار وضع إشارة على ما تم إنجازه.

- قوّي قدرتك على الحفظ، حاول مثلاً أن تحفظ الحكم وأبيات الشعر.

- وجه اهتمامك إلى الأقوال والحوارات التي تديرها مع محدثك لا إلى ما يلبسه أو غير ذلك، واحصر ما يقوله كي تتمكن من الرد على كل النقاط وأهم ما ورد في حديثه.

[25 فبرايـــــر]

همســــــــــــــات

حاملة شعلة النبــــراس



أرق صبـــــ مشرق ـــــاح مع أطلالة شمس الصبــااح في ريـــ غناااء فيحاااء ــــاض تشدو من حولها البلابل والعنااادل وهي تصدح بألحان شجيه عذبه ووميض له عنوان التألق والإبداااع الدااائم .. إختياار أكثر من رااائع .. بإنتظااار جديدك الأروع دومااا

تقبلي مني أرق وأعطر تحيه ورديه مشرقه مرششه بالطيــــــ والعود والمســـك ــــــب

[همس الزمان]

غاليتي اشراقات ..

صباح مشرق وجميل زاده اشراقا موضوع اخر من مواضيعك الزاهرة

سلمت يداك غاليتي على هذه النصائح المفيدة ..

وكم احببت مما قلت نصيحة استرجاع الطريق التي نسكلها دوما .. احاول ذلك دائما .. بل ازيد عليها المشي في هذه الطريقة مغمضة العينيين .. مع اخذ الحذر طبعا ... لكن بصراحة دائما ما اتعثر بشئ ما ف38

جزاك الله كل الخير غاليتي على ماتبذلينه من مجهود جبار ..

بأمان الله

[اشراقات]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

احيانا نقصر في هذه النقطة بغية العجالة في الحفظ وتدارك الوقت

اقتباس لا تنتقل من فكرة إلى فكرة بسرعة. تمعن في فكرة معينة واستغرق فيها كما لو كنت تتأمل مشهداً أمامك , سيساعدك ذلك على التركيز

يعطيكِ كل عافية همسات الخير