رياضة الجولف تفيد القلب

[همسات]

بعد أن حذرت الدراسات من خطورة لعبة الجولف على الظهر والمفاصل أكدت الدراسة الجديدة أنها مفيدة جدا لصحة القلب والأوعية الدموية.

وأوضح الباحثون أن لعبة الجولف بسيطة وآمنة على القلب وذلك لأنها تعتمد على المشي بالدرجة الأولى، حيث يمشي اللاعب ما متوسطه أربعة أميال في الجولة الواحدة مشيرين إلى أن المشي حول 18 حفرة خاصة بالكرة لثلاث أو خمس مرات كل أسبوع يساعد في الحصول على كمية التحمل الرياضي المثالية للقلب كما أن اللعبة بحد ذاتها التي تحتاج إلى دفع الكرة تساعد على حرق الكثير من السعرات الحرارية في كل جولة.

ودعا الخبراء إلى ضرورة الحذر أثناء اللعب وخصوصا كبار السن والأشخاص غير المعتادين على الرياضة لأن هذه اللعبة تتطلب تحريك الجسم بكامله، لذا فقد يتعرض الشخص للإصابات الرضية في الأكتاف أو التهاب الأوتار في الأيدي والرسغين والأصابع والأكواع إضافة إلى متلازم النفق الرسغي وضعف عضلات الظهر والركب والكواحل والأقدام نتيجة الضغط عليها.

وينصح اللاعبون بممارسة تمارين الإحماء قبل البدء باللعب وخصوصا تمرينات الظهر والأكتاف والذراعين لمدة 10 15 دقيقة على الأقل وأخذ دروس في اللعب للوقاية من الإصابات واستخدام الأدوات المناسبة كالأحذية والجوارب الرياضية والقفازات والملابس الملائمة.

[25 فبرايـــــر]

[frame="1 80"][align=center]همســــات
صاحبــة النظــرة الخجولــة
مشكووووورة حبوووبه نائبتنا المتألقه .. إختياار أكثر من راااائع وبصمــة رائعة لها عنوان التألق والإبــداع الدائــــم .. بإنتظاااار جديدك الأروع
تقبلــــي منـــي أرق وأعطـــر تحيـــــه ورديـــــة [/align][/frame]

[همسات]

ارق تحية لتواصلك